(120) ...il fantacalcio è uno stile di vita

Hai mai provato a giocare al fantacalcio?

Oggi questa manìa sta prendendo proprio tutti anche quelli che non amano vedere le partite in televisione la sera e preferiscono andarsi a fare un bella pizza.
Io la vedo come la possibilità di vivere il calcio giocato da protagonisti anche stando sul comodo divano di casa nostra. Si gioisce e si diventa tristi nel breve volgere di qualche minuto, perchè le situazioni sui vari campi della SerieA possono mutare da un'istante all'altro.

Qualche volta capita anche di essere combattuti dentro visto che il giocatore che dovrebbe segnare per farti vincere la partita gioca proprio contro la tua squadra del cuore ed allora speri in un risultato positivo con tanti gol cosi da poter sperare in un 4-2 oppure 3-2 dove la tua squadra si aggiudica i tre punti ed il tuo giocatore fa comunque bella figura. Tutto parte dall'estate quando dopo aver letto fiumi di pagine della Gazzetta dello Sport per scoprire nuovi giocatori che il calcio mercato mette a disposizione ci si riunisce di notte in casa di uno dei componenti della lega e si da inizio all'asta di acquisizione giocatori.
E' un momento topico perchè da quella nottata dipendera la sorte della propria squadra che a sua volta ne determinerà la felicità di una stagione.
Ci si siede attorno ad un tavolo con mille fogli davanti, tanti appunti strani, qualcuno nervosamente passeggia e fuma una sigaretta e qualche altro invece con il pc portatile da gli ultimi sguardi alla strategia da adottare.
L'asta ancora non ha avuto inizio e già si disquisisce sulle regole, su cosa cambiare e come punire chi dimentica la consegna al sabato della formazione o fa errori nella stesura della stessa.
Quando si parte cala il silenzio e il gioco degli sguardi ha inizio. Si diffondono false notizie sulla condizione di qualche giocatore al fine di abbassare il prezzo o viceversa per far lievitare la quotazione se ne parla un gran bene fingendo di volerlo a tutti i costi.
Dopo 4 ore di estenuante lotta le formazioni son quasi fatte, manca ancora qualche tassello e gia' si fanno un po i conti in tasca agli altri sperando che quel centrocampista non se lo ricordi nessuno per prenderlo al prezzo piu' basso.

Alla fine inmancabili i bilanci e le previsioni che alla fine non vengono mai attese in quanto come tutti sanno il fantacalcio non è il gioco in cui chi ha la formazione piu' forte sulla carta vince ma ha la meglio colui che fa una formazione equilibrata e la riesce a mettere bene in campo ed il tutto accompagnato da una buona dose di fortuna. Si parla di qualche scambio per 20 minuti cirda poi la stanchezza prende il sopravvento e alle prime luci dell'alba quando nessuno scambio e' stato effettuato ogni presidente si ritira nel proprio letto a riflettere.
Quando poi inizia il campionato tutti in fibrillazione e le formazioni arrivano sempre puntualissime. Il sabato gli anticipi, la domenica pomeriggio il campionato ed il posticipo speranza finale nella serata alle 20.30.
Ci sono varie correnti di pensiero, qualcuno mette in formazione l'attaccante che gioca la sera della domenica per avere una speranza nel caso le cose fossero andate male e qualche altro invece non si cura di vedere la disposizione oraria delle partite. Si esulta al gol fatto, si sta zitti a quello subito, ma poi attenzione: un rigore !!!
Sguardo fisso sul televisore, in quel momento si puo' decidere tutto, il cuore inizia a battere di piu' e tutto intorno c'e' silenzio sembra quasi che il penalty lo debba battere tu e che tutta quella gente guardi proprio te e gioisca se viene trasformato in gol o ti insulti se la palla si stampa sul palo.
Di chi è quell'assist?
Secondo me non lo danno perchè l'attaccante ha fatto un'azione molto complessa.
Quell'ammonizione non esisteva, ora quel mezzo punto in meno sara' decisivo !
Bene il mio portiere l'ha parato quel rigore!...
Queste son le cose che si sentono dire nel week and calcistico, poi si va a controllare su gazzetta.it gli ammoniti e gli espulsi ed eventuali giocatori che non hanno giocato ed il lunedi mattina si accende subito il pc su fantagazzetta.com dove escono tutti i voti e si calcolano i risultati e si valutano in base alle proiezioni della domenica notte.

La settimana è dolce quando si è vinto ma è davvero amara quando si e' subiti una sconfitta di misura magari sul diretto concorrente, ma la cosa peggiore è quando ci si assesta sul fondo della classifica senza speranze di risalire ed allora ci si aggrappa all'asta di riparazione ma statisticamente e' del tutto ininfluente.
Alla fine tutti ambiscono alla vittoria finale ma a mio avviso non tanto per i premi in palio ma per la soddisfazione di essere almeno per un anno il Re dei Presidenti ed aggiungere al palmares della squadra un trofeo in più.
Diventa una questione personale e in settimana quando si leggono i giornali ci si accanisce sempre sulle notizie di calciomercato o su quelle riguardanti la rosa dei proprio calciatori.
Il fantacalcio diventa uno stile, una passione che nasce da dentro e logora....lasciati prendere pure tu..

ECCO IL SITO DELLA NOSTRA LEGA ORMAI FAMOSISSIMA IN TUTTA ITALIA....

http://www.f4nt4soccer.altervista.org

(119)...la neve di Baghdad mi ha svegliato

Spinto da quel soffio di vento sulla collina, il mio sguardo seguiva quell'invisibile filo che ci lega all'orizzonte. Ero da solo tra le foglie e la nebbia di un giorno scuro che aveva salutato la notte da qualche minuto ma era già troppo vecchio per sperare in qualcosa di buono. Forse aspettavo una magìa, un gioco di prestigio che potesse portarmi via da questo terreno sporco e farmi correre in un dove pieno di dolce musica che accompagni le sinuose movenze della gente. Un posto con tanta luce ma che allo stesso tempo lasci un po di spazio per le ombre per donare alle cose un po di mistero.

Ero su quella collina e cercavo alla mia destra senza trascurare la sinistra ma invano perchè alla fine quello che volevo non esisteva o quanto meno se fosse esistito non avrei avuto gli strumenti per afferrarlo e capirlo. Il vento continua a soffiare e la nebbia diventa fitta fino ad essere completamente circondato d'aria bianca che senza odore mi fa divenire ancora piu solo. I ricordi mi trapassavano il pensiero e diventavano ogni minuto più nitidi, ne percepivo addirittura i suoni e cercavo di scoprire cose e particolari che prima non mi avevano colpito, non avevano attirato la mia attenzione. Seduto su di un tappeto fatto di erba le parole sembravano mancare eppure avevo voglia di gridare e rompere quel naturale stato delle cose. Mi faceva schifo pensare che potessero esistere cose nemmeno lontanamente immaginabili. Da quel posto ero abbastanza in alto per riuscire a vedere gli eventi ma non troppo lontano da perdere la sensazione della realà della quotidianità e non troppo distante da estraniarsi dalla vita e non poter essere una parte di essa.

Vedevo città sommerse dai rifiuti dove i bambini non riuscivano a vivere con spensieratezza e diventavano adulti molto prima saltando una fase essenziale della crescita, quella dell'adolescenza. Immondizia ovunque, era talmente tanta che soffocava e rubava l'unica cosa che ancora non è stata tassata:l'aria.
Vedevo questa gente che arrancava e pensavo fosse solo un incubo perchè non ritenevo fosse possibile vedere cose di questo tipo in un epoca caratterizzata da uno sviluppo tecnologico colossale. Tutti facevano a gara a chi aveva il cellulare più tecnologico, quello che faceva videochiamate e fotografie e che dava la possibilità di installare il tom tom; tutti che compravano il televisore lcd e che avevano la macchina fotografica digitale. Un epoca piena di tecnologia che faceva perdere di vista i principi etici base di una società che si definisce culturalmente e socialmente avanzata.
La pulizia e lo smaltimento dei rifiuti non puo' essere qualcosa per le quali bisogna fare polemiche ma bisogna solo agire. Immaginavo un grattacielo senza il primo piano, di sicuro sarebbe crollato in pochi istanti, un po come le torri gemelle americane che quell'11 settembre maledetto fu messa la parola fine.
Come era possibile lasciare sacchetti per strada e respirare diossina?
Come era possibile vivere senza un macchinario che potesse smaltire quello che la gente butta ?
Il diritto alla vita non doveva essere uguale per tutti. Chi nasceva in un posto sbagliato ne pagava le conseguenze come se fosse stato lui a scegliere dove venire al mondo.
Chiusi gli occhi tutto d'un tratto e scorsi quelle guerre che si facevano sparse per il mondo e le mille parole diplomatiche senza senso e dette solo per far vedere ad altri che si ha la possibilità di esprimere opinioni e non ha importanza se queste sono solo parole di facciata.
La gente era falsa, mirava solo ai propri affari personali e poco pensava se per arrivare alla meta doveva calpestare la propria e l'altrui dignità. Vedevo che i telegiornali si occupavano più di gossip che di cose serie ed allora informavano le nazioni quando il presidente francese decideva di vivere una storia con una modella Italiana e mettevano in secondo piano la profonda crisi politica . Certo il matrimonio di Sarcosì con Carla Bruni era più interessante.
Mentre decidevo di alzarmi, scorgevo in lontananza, visto che la nebbia aveva lasciato il posto ad una leggerissima foschìa, la neve a Baghdad. Si proprio in quella città che tanto era martoriata dai presagi di morte. La vedevo inbiancata e lo stupore della gente che abituata al caldo afoso era stupefacente e cancellava d'un tratto tutta quella patina di sogno che mi restava e mi faceva capire che tutto quello che stavo pensando non era affatto passato e che lo stavo vivendo, ero immerso in quell'epoca che pensavo passata. Adesso tutto diventa scuro, il giorno se ne va e lascia il posto alla notte, metafora di una speranza improvvisamente ammazzata dalla spada affilata di una triste realtà.
Non era imperfetto il tempo del verbo da utilizzare ma bisognava , bisogna usare il presente....
La realtà, anche se brutta, va vissuta e combattuta nelle sue avversità senza mai abbattersi, perchè solo in questo modo le cose potrebbero essere cambiate e modificate per il meglio.

(118)...La Befana ha portato solo aumenti

Oggi vivere in Italia diventa più difficile ogni giorno che passa, ed ora dopo ora le cose si complicano visti i continui aumenti dei prezzi di qualsiasi bene ed una non adeguata retribuzione dei lavoratori che son costretti ad arrancare e a sacrificarsi per cercare di arrivare alla fine del mese. E' arrivata la befana questa notte e nella calza ha lasciato tante cattive notizie e molti rincari. E' aumentato il costo del bollo auto (la tassa di possesso dell'automobile che a mio avviso e' davvero un furto che lo stato fa al cittadino), della revisione da fare ogni due anni. E' aumentato il costo dell'energia elettrica (visto anche il fatto che non si è voluto costruire le centrali nucleari in Italia e siamo costretti ad importare parte dell'energia di cui necessitiamo, dai nostri vicini di casa come se poi in caso di intoppo di qualche centrale noi non ne subiremmo le conseguenze). La befana ha lasciato la calza di nascosto ed è scappata con la sua scopa allontanandosi il prima possibile per evitare di essere scoperta, perchè consapevole del fatto che qualsiasi italiano, una volta analizzato il contenuto del "dono" avrebbe cercato di ammazzarla. Ho detto tutti gli italiani e mi sono , in effetti,sbagliato. Non tutti son sconvolti da questa valanga di brutte notizie, qualcuno, anzi tutti i politici hanno pensato bene di mantenere immutato il loro tenore di vita già molto elevato. Si sono aumentati i salari di 200Euro al mese. Certo, se non lo avessero fatto, comunque non avremmo risolto i problemi economici di questo stato ridotto male ma quanto meno ne avremmo apprezzato il loro eventuale venirci incontro se si fossero decurtati lo stipendio della stessa cifra. Certo per loro sarebbe stato difficile poi riuscire a sopravvivere con soli 14.800 euro al mese . Non solo abbiamo il numero maggiore di politici di tutta Europa da pagare profumatamente ma poi nemmeno fanno nulla per risollevarci dallo stato di involuzione attuale e pensano che l'unico modo per farlo dovrebbe essere l'aumento di tutte le tasse.

La classe medio-bassa sta soffrendo perchè l'inflazione è eccessiva e nessuno sembra voler sentire. E' aumentato il prezzo del barile di petrolio, viste anche le guerre che assediano l'Algeria ed il prezzo della Benzina sale fino alle stelle. Oggi la ERG aveva la super a Euro 1,425, il massimo storico !!

Il prezzo complessivo della BENZINA è composto dalle queste voci:
a)- costo del prodotto raffinato
b)-costo del deposito del prodotto su deposito costiero
c)-trasporto primario
d)-costo di stoccaggio sul deposito interno
e)- trasporto secondario
f)-spese di ufficio
g)-spese punto vendita
h)-margine per il gestore

Tutte queste voci messe insieme, che contemplano spese e guadagni per divesi soggetti ammontano al 30% circa del costo del carburante. Abbiamo poi le famose ACCISE che pesano per il 52%, e l’IVA al 20% che incide pesantemente anche perché, la tassa sul valore aggiunto si paga su tutte le altre tasse oltre che sul 30% di cui sopra.

Alcune delle ACCISE che gravano sul costo del carburante sono le seguenti:
Anno-35 -01, 90 lire / guerra in Abissinia
Anno-56 -14,00 “ / crisi Suez
Anno-63 -10,00 “ / Vajont
Anno-66 -10,00 ” / alluvione di Firenze
Anno-68 -10,00 “ / Belice
Anno-76 -99,00 “ / terremoto del Friuli
Anno-80 -75,00 “ / Irpinia
Anno-83 -20,50 “ / missione in Libano
Anno-96 -22,00 “ / missione in Bosnia
Anno-04 -39,00 "/ euro 0,020 / rinnovo contratto autoferrotranviari

L’Associazione consumatori dà la notizia secondo cui per ogni € 25,82 (le vecchie 50.000 lire) di benzina pagate al distributore € 18,07 (35 mila di vecchie lire) sarebbero di tasse tra accise e Iva. Ora mi chiedo come mai continuiamo a pagare così tanto? Se il prezzo del petrolio aumenta non potremmo ammortizzare queste oscillazioni con la riduzione di queste accise che oramai non ha più senso continuare a pagare? Che fine fanno questi soldi? E' semplicemente scandaloso il modo con il quale ci chiedono grandi sacrifici mentre loro politici continuano ad essere sempre più ricchi e senza idee e in molti casi senza nemmeno cultura base.
Dove andremo a finire di questo passo? Aumenta anche del 15% il costo medio di un biglietto del Treno e il servizio che l'azienda trenitalia offre è sempre deficitario e di sicuro non adeguato all'ammontare che chiedono. Dovremmo essere noi a risanare i debiti accumulati da anni di cattiva gestione positiva?
Io sono scandalizzato e di sicuro l'anno prossimo la befana non l'aspettero' proprio......in Italia si fanno pochissimi fatti a favore del cittadino e si pensa che con il solo aumentare delle tasse si possano risolvere le problematiche che sono invece radicate nella nostra cultura piena di cancro che si sta allargando sempre id più.
Di sicuro per quest'anno viste come stanno andando le cose era meglio trovare il carbone nelle calze, sarebbe stato più dolce.

(117).....capodanno a Roma

Ancora un altro anno ci siamo lasciati alle spalle e con esso tutte sue angosce, le sue difficoltà, le sue giornate nere ma anche momenti belli e situazioni interessanti. E' sempre tempo di bilanci quando si arriva verso gli ultimi giorni del mese di dicembre, e si parla di buoni propositi, di cose da fare e di traguardi da raggiungere più o meno velocemente.
Impazza la mania dei mille sms tutti uguali e poco personalizzati mandati a migliaia di persone personalmente come a voler dare un cenno della propria presenza nei cellulari degli altri senza nemmeno essere pensati. Un inno alla rubriche piene di contatti ma si sa che il fine anno e' anche questo.
Dal Colosseo attraverso i fori Imperiali fino a giungere in Piazza Foro Traiano per poi proseguire fino a Piazza di Spagna. Questa volta i botti di capodanno li ho visti da Roma.
Una città splendida, piena di gente che affolla tutte le strade e talmente densa di storia che sembra perfino respirarla. Incredibili sono le sensazioni che si provano quando ci si trova al cospetto di monumenti maestosi che dominano la scena. La notte è giunta e il duemilasette sta per lasciare il posto ad altri dodici mesi targati duemilaotto. La gente incomincia ad accalcarsi sempre più e scarsaggiano gli spazi vuoti perchè ogni angolo pulula di ragazzi festanti che ridono e si lasciano andare a qualche pazzìa. Molta attenzione bisogna fare nell'attraversare quel fiume in piena ma è divertente osservare e sapere di fare parte di quel mondo che aspetta di dare il benvenuto al primo gennaio. Qualcuno stappa lo spumante facendo sballottolare lontano il tappo e spruzzando all'impazzata parte della schiuma che la pressione fa uscire, altri invece, i più scalmanati, cantano canzoni senza tempo in preda ai fumi dell'alcool che ormai da ore sta scorrendo nelle loro vene.
Roma, una città incantata, ottima cornice ad un evento di questo tipo arricchita da una colonna sonora d'eccezione, perchè in lontananza si sente la voce di Giorgia che accompagna dolcemente le note musicali di un anno che se ne sta andando e non sembra temere nemmeno i boati dei fuochi d'artificio che si odono anche molto prossimi.
La gente non ne vuole sapere di star ferma ed esplode la mezza notte ed è putiferio.
In preda all'ondata che tenta di trascinare ogni cosa incontri d'innanzi, noi formiamo un blocco di granito per restare fermi e tentare di risalire la corrente a mo di salmoni. Come nel film 300 dove gli spartani alle Termopili con pochi uomini affrontavano il nemico molto piu' numeroso. Testugine !!!!
Bene, la notte si fa piccola e il silenzio non esiste piu', urla e canti e balli e stappi e corse, ogni cosa faceva da cornice al primo giorno, la prima alba di un anno nuovo, un anno con un giorno in più....
Roma è stata speciale, unica e intramontabile ed il capodanno lo ha reso magico e pieno di significato ed ha cancellato dalla mia mente tutte le cose monotone e scontate di feste ripetitive e mi ha regalato grinta e voglia di lottare e vivere sempre in maniera piu' eclatante. ...welcome 2008

(116)...una Fiat 126 ed un Natale nuovo

Una Fiat 126 di qualche anno fa, rimane parcheggiata da tempo accanto ad un marciapiede poco frequentato in un paesino di montagna.
E' Natale e son qui che faccio un resoconto di quest'anno appena passato e questa foto mi aiuta a riflettere, mi rilassa, mi da la sensazione di potermi sedere in pace e riflettere senza che nessuno mi disturbi.
Un'immagine bianco e nera che evidenzia i segni del tempo e da risalto alle imperfezioni e regala riflessioni sulle cose che mutano e sui rapporti che cambiano. Nulla è come un tempo e sembrano lontani anni luce quei momenti di Natali passati trascorsi con spensieratezza. Il presente mi piace, mi da soddisfazioni.
Il tempo passa e non ti aspetta, ti sfugge e non lo riesci ad arrestare, ti graffia la vita e ti corrode poco a poco senza pietà e come d'improvviso ti volti alle spalle e ti accorgi che quei ricordi son ormai remoti.
Quest'anno il solito rito del Natale è iniziato molto prima, ed allora tanto traffico in città, migliaia di persone accalcano le zone pedonali e entrano nei negozzi, guardano i prezzi negli ipermercati tutti colorati con qualche zampognaro che suona le solite strofe pur di racimolare qualche spicciolo d'Euro.
Finti "babbo Natale" sono a disposizione ad ogni angolo di strada per farsi fotografare e regalare un sorriso a qualche bambino che ignaro ride .
Gli alberi nelle case con gli addobbi alla moda non hanno più le luci intermittenti dai colori improbabili, sostituite da quelle bianche e luccicose. Nessuno compra, tutti vorrebbero farlo.
La gente cerca regali economici, piccoli pensieri ed i piu' intelligenti aspettano i famigerati saldi ma per la felicità dei negozianti, qualcuno con più disponibilità di denaro spende e cammina per le vie con tante buste dalle dimensioni tra le piu' disparate.
Il tempo sta passando e le fiat 126 son state messe da parte, lasciate ferme senza assicurazione e sostituite da vetture più moderne che si mettono in moto senza singhiozzare ed hanno targhe bianche con numeri neri e la banda laterale blu. Tutto cambia, forse si evolve ma qualcosa resta uguale.
Il cenone molto calorico non può fare a meno dei soliti antipasti messi in piatti sul mobile accanto al tavolo addobbato per l'occasione con la tovaglia pulita e vettovaglie "buone". Alla fine immancabile resta il Pandoro che finalmente l'anno scorso ha eguagliato, nelle vendite, il panettone con i famosi canditi. Forse sempre più questa festa è un modo per far girare l'economia e sempre meno viene sentita dal punto di vista religioso. Ogni anno che passa è sempre peggio.
E' bello scartare i regali e leggere i bigliettini ma quanta fatica per trovarli nelle butique.
La maggior parte della gente non lavora e tenta di riposarsi ma come sempre i buoni propositi vengono meno visto che lasciando le solite abitudini nel cassetto subentra lo stress delle mille cose da fare che sono comunque un lavoro ma che prendono ufficialmente il nome di visite di auguri.
Quante volte avete dato auguri con bacetti a destra e a sinistra anche a persone che per voi non contano nulla?
Beh Natale è anche questo. Fare visite a parenti che non contano, dai più vicini a quelli più dimenticati è una cosa che non tollero, che mi da fastidio. Cresciamo, viviamo e poi invecchiamo ma le cose stupide restano sempre tali.
Fra qualche minuto è ufficialmente Natale ed io sono qui che aspetto. Dura poco l'euforìa e poi subito dopo torna tutto come sempre, ma la mia speranza che estendo un po a tutti coloro che leggeranno questo post, è che possa essere estesa per sempre a tutta la vita e per ogni istante.

(115)....una tormenta di neve a Bari

....incredibilmente al risveglio trovo la neve al di la della finestra della mia stanza.
I miei occhi abituati al verde degli alberi lontani e del prato che mi circonda colorato da mille pallini gialli di fiori che fugacemente son cresciuti, oggi è un paesaggio monocromatico ma allo stesso tempo interessante.
Ogni cosa prende una forma grossolana e le linee solite di una sedia o quella dritta dei lampioni sono smussate dalla coltre bianche di una neve caduta tutta la notte incessantemente.
Per noi abitanti del sud abituati a vedere il mare al mattino, è un evento eccezionale vedere una nevicata anche se il periodo sarebbe quello più giusto e normale.
E' davvero Natale, mancano pochi giorni ma già si respira l'aria fredda mista a quella odorosa e fumosa dei camini accesi che fumano dai tetti delle ville circostanti. Rimango fermo a guardare un'atmosfera che solitamente non colgo e che invece oggi percepisco visivamente in ogni angolo , ascolto i suoni mutati dalle pareti modificate e analizzo ogni cosa attentamente.
Ho freddo ed incrocio incessantemente le braccia saltellando da un piede ad un altro con la speranza di trovare il giusto tempore che mi facesse meglio apprezzare la vista delle cose modificate.
E' buffo come tutto quello che in genero non si guarda nemmeno, in questi casi invece diventa oggetto di ammirazione e fa nascere il desiderio di toccare con mano quella gelida acqua congelata caduta a fiocchi copiosi.
Le mani dopo poco si tuffano nel candore gelido della neve, quasi come se il cervello non riuscisse a controllarle ed anche se dopo qualche istante il dolore diventa eccessivo si continua ad appallottolare e compattare quel ghiaccio e si tenta di creare strane cose, palle di neve da lanciare, pupazzi con cappelli e sciarpe.
Una folata di vento e ricomincia a nevicare forte ed è davvero stupendo poter fare l'accostamento visivo tra il mare calmissimo ed i fiocchi che dal cielo plumbeo cadono fluttuando piano nell'aria.
Bari in questi giorni si è trasformata, non è la solita città di mare dal clima mite anche d'inverno ma almeno per qualche giorno è diventata come per magia un'agglomerato di case bianche dove i ragazzi come impazziti corrono per le strade giocando allegramente e non vanno a scuola.
Godiamoci questo momento perchè di sicuro non durerà per molto, ma almeno per adesso rimango alla finestra a guardare come muta la giornata e con essa il paesaggio che martoriato da una temperatura sotto lo zero rende tutto poetico....sarebbe incredibile ritrovare un'altra alba innevata anche domani....

(114)...gli errori del principiante del fitness

Tutti i frequentatori di palestre sono stati almeno una volta dei principianti e tutti sono incappati in alcuni tra gli errori più diffusi nelle sale pesi, e poichè ci sono persone che restano tali anche dopo anni di attività fisica, cercherò di sfatare qualche mito per evitare che vi facciate male. Le palestre oramai sono frequentatissime da clienti di ogni tipo, e quasi tutti hanno il desiderio di modificarsi e modellarsi ma nessuno ha idea di come farlo. Ecco alcuni dei più frequenti errori che si commettono:

1- Timore nel chiedere delucidazioni per paura di fare brutta figura o di disturbare. Durante i primi allenamenti, il neofita riceve innumerevoli informazioni delle quali non tutte vengono umanamente ricordate negli allenamenti successivi. Chiedere all'istruttore è la cosa migliore da fare altrimenti "facendo quello che si ricorda" può solamente danneggiare.

2- Scorretta esecuzione degli esercizi. Bisogna sempre essere sicuri di fare dei movimenti giusti per non creare degli scompensi pericolosi.

3- Assente o Inadeguato RISCALDAMENTO. Molti si giustificano dicendo di aver fatto la strada a piedi o comunque di avere pochissimo tempo a disposizione.Meglio eseguire qualche esercizio in meno nella scheda che omettere la prima fase poichè senza di essa potremmo imbatterci con più facilità in un infortunio muscolare difficile da rimarginare in tempi brevi.

4- Mancato rispetto dei tempi di recupero tra una serie e l'altra. Questi sono fondamentali e quasi tutti ne fanno meno per la fretta di finire e troppo per il gusto di fare chiacchiere con amici o telefonate improbabili.

5- Confondere il sollevamento di pesi esagerati con l'obiettivo di costruire un corpo armonioso e muscoloso. I ragazzi principianti tendono dopo poco a voler aumentare i carichi a dismisura e le donne a diminuirli per il timore di aumentare il volume muscolare. Concentrandosi nel fare cose sbagliate si perde di vista il vero scopo dell'allenamento che non è quello di vincere una gara di pesi o di bellezza ma quello di ottenere il meglio per stare bene nella quotidianità. Come tutti i risultati migliori, quelli che si ottengono in maniera ragionata e in modo costante, sono quelli che si mantengono piu' a lungo.

6- Masticare chewimgum durante l'allenamento. Una situazione sempre piu' frequente. Questo è un comportamento rischiosissimo al pari di chi parla al cellulare supra il tappisroulant o di chi chiacchiera mentre esegue un esercizio.

7- Allenamenti troppo frequenti e troppo lunghi. Sappiamo che sostenere 4 o 5 allenamenti settimanali richiede grosso sacrificio difficile da sostenere per tempi duraturi. Meglio fare le cose gradualmente che velocemente e stancarsi subito non ottenendo nulla. Molti decidono di allenarsi tutti i giorni e si preoccupano di recuperare lezioni perse non capendo che il fisico ha bisogno di un adeguato recupero e non va stressato oltremodo perchè poi se ne pagano sicuramente le conseguenze nel lungo periodo.

8- Non alimentarsi adeguatamente prima di un allenamento. Alcuni si allenano e fanno sforzi a digiuno e si vede spessissimo la ragazza che si presenta in palestra in pausa pranzo senza aver ingerito nulla o un professionista che si allena alla sera dopo aver pranzato velocemente al bar con un panino. Chi commette questi errori non si riesce ad allenare con la giusta intensità ed efficacia e puo' andare incontro ad una crisi ipoglicemica.

9- Non idratarsi prima , durante e dopo l'allenamento. L'acqua è importantissima ai fini della buona riuscita di una seduta di allenamento.Una riduzione rispetto alla norma del livello di idratazione del 4% riduce del 20% la performance sportiva.. Si rischiano i crampi e si riduce la capacità di coordinare i vari movimenti del corpo.

10- Dannarsi alla ricerca della famosissima scheda miracolosa. Nessuna scheda è valida se eseguita in maniera errata e senza la giusta concentrazione. Ogni cosa va raggiunta con sacrificio.

(113)...schiavi di un sistema..

Ormai siamo tutti schiavi di un sistema che ci trascina tra le braccia della sua forte corrente e ci porta dove non riusciamo piu' ad essere liberi. Siamo presi in giro ogni giorno da aziende multinazionali che pur di aumentare i loro fatturati sono pronte a tutto e non pensano al danno che arrecano alla comunità. Tutti i politici hanno sempre una visione a raggio ridotto delle conseguenze di una decisione, di una autorizzazione data, e guidati da tornaconti personali voglio far credere , e ci riescono, che le strade intraprese rappresenterebbero le soluzioni a problematiche molto complesse. Magari lo sono anche ma causeranno danni ancora maggiori nel futuro. Ci riempiono di tasse da pagare che riducono drasticamente i nostri guadagni ed inducono i datori di lavoro ad assumere sempre meno visto gli oneri da sostenere verso lo stato, e poi abbiamo la nazione con il maggior numero di politici e partiti ed ognuno di loro guadagna una cifra di gran lunga più alta di un comune operaio di fabbrica. Guadagnano tanto di piu', e la cosa che più fa "ridere" è che la maggior parte di loro sono assenteisti e non conoscono nemmeno la storia della nostra costituzione. Ripetono a memoria i loro discorsi alle telecamere, si truccano e fanno quattro sorrisi e si acciuffano volgarmente in sede di lavoro. Vengono pagati tanti soldi che vengono poi sottratti ai cittadini. Al Quirinale anche il barbiere guadagna piu' di un ingegnere, è una cosa vergognosa e poi vanno con le macchine blu senza pagare benzina a spese di tutti noi e non pagano nemmeno le assicurazioni. Oggi siamo tutti schiavi anche se non ce ne rendiamo conto. Le bollette della luce o quelle del telefono sono sempre più care e vengono arrotondate sempre per eccesso nel migliore dei casi. Qualche volta vengono addirittura maggiorate di qualche euro consapevoli del fatto che nessuno singolarmente si imbatterebbe in una causa legale per pochi euro perchè il gioco non varrebbe la candela. Siamo Italiani nell'animo , siamo un popolo strano e pieno di contraddizioni. Puniamo con esasperazione chi parcheggia in doppia fila ed inveisce contro un pubblico ufficiale come sfogo in segno di protesta ma poi siamo piu' morbidi, nel migliore dei casi, contro coloro che in uno stadio fomentano una guerriglia con gesti oltraggiosi. Realmente non abbiamo la certezza della pena perchè i processi penali e civili sono troppo lunghi e dopo anni di lotte e conquiste dove si son consumati fiumi di parole e chili di carta si concede anche l'amnistia perche le nostre carceri non ce la fanno a contenere tutti i detenuti. Mi domando quindi:" sono loro che son tanti o le prigioni che son poche?" Nel primo caso io cercherei di evidenziare i motivi di una eventuale reclusione e lo scopo di una misura restrittiva che si attua e punirei coloro che davvero lo meritano perchè hanno sbagliato pesantemente e darei dei lavori socialmente utili da fare a coloro che hanno frodato in maniera lieve. Nel secondo caso farei la cosa piu facile di questo mondo: costruirei altre strutture che possano espletare la stessa funzione.Tante son le cose che non funzionano ed ogni tanto ne cito qualcuna e questo mi fa restare in bilico sul mondo come se fossi sempre in protesta ma in realtà è solo un modo per esorcizzare le ingiustizie.
Mi piacerebbe vivere elegantemente e con tranquillità in un posto dove le cose fossero sempre più chiare e la giustizia possa essere regina su ogni cosa e davvero per tutti uguale. E' solo un'utopia....
Chi studia non lavora sulle cose per le quali si è specializzato, chi legge i giornali non puo farsi una corretta idea se non ha una capacità critica molto sofisticata viste le faziosità che bloccano i giornalisti,chi corre deve far attenzione allo smog, chi guida una macchina benzina paga il carburante come se fossero diamanti sapendo che la condanna resterà a vita. Potrebbero mettere in giro vetture che del petrolio potrebbero fare a meno ma non lo fanno perche i rapporti con i barili dell'iraq sono troppo importanti e tutte le industrie di greggio andrebbero in crisi.... tanti disoccupati. Sarabbe un cane che si morte dla coda, è vero, ma almeno togliete tutte quelle tasse governative sul litro, tasse messe dopo la seconda guerra mondiale per ripristinare una nazione.
E' ridicolo essere schiavi di questo sistema, ma purtroppo o ci adattiamo o la selezione "poco"naturale della vita di tutti i giorni ci mangerà e ci portera' all'estinzione.

(112)...il tempo passa,le cose si evolvono ma...

Oggi il mondo sta cambiando e purtroppo non sempre tale evoluzione ci porta verso la direzione esatta. Crediamo di avanzare ma lo facciamo solamente con il corpo e la mente non ce la fa a raggiungerlo e resta indietro e si attarda fecendo molta fatica per metabolizzare l'evoluzione e non sempre ci riesce. Scoperte innovative e soluzioni di ultimissima generazione stanno facilitandoci molti compiti ma allo stesso tempo ci atrofizzano parte del nostro cervello, quella che, invece, dovrebbe essere allenata a ricordare. I calcoli matematici non sappiamo piu' farli se non abbiamo davanti una calcolatrice e sfido chiunque a ricordare a memoria il numero telefonico della rubrica del nostro cellulare che contattiamo piu' spesso.Tutti che si scambiano sms con sigle di ogni genere che stanno ammazzando la lingua italiana, non ci sta un adolescente che non sappia cosa sia il messenger e le sue emoticon. Ogni cosa si sta automatizzando, anche in banca il cassiere non serve piu' perche hanno inserito lo sportello automatico aperto 24 ore su 24, all'ipermercato han fatto le macchinatte che fanno la somma del totale da pagare e stampano pure lo scontrino, adesso manca solo chi la paghi visto che per come stanno andando oggi le cose questa economia resta sempre piu' in crisi. I più giovani riescono a stare al passo con le innovazioni e grande difficoltà hanno le persone che han da poco superato gli "anta" mentre completamente estranee sono i nostri nonni ancora abituati a leggere il giornale cartaceo e non su internet.Bisognerebbe tenere allenata la mente sempre perchè nel momento di necessità questa potrebbe difettare e farci perdere il treno. In televisione solo spazzatura o quasi, ogni trasmissione ha il suo televoto e non si fa altro che dover scegliere tra quello e quell'altro, tra il concorrente bravo e quello famoso, addirittura anche miss Italia. Sinceramente non se ne può piu'!! Basta! Poi ci lamentiamo se i ragazzini di oggi crescono con falsi ideali, miti inutili e sbarazzini e non sono abituati a lottare per raggiungere un obiettivo. Si pensa solo a diventare famosi, aad essere ricchi senza sudarsi la fama, a comprare la scarpa di Prada o gli occhiali di Gucci o la borsa di Martini. Si è persa di vista la strada maestra. Questo potrebbe sembrare un discorso vecchio e troppo scontato ma rispecchia in pieno un modo di essere di colui che dice NO a questa realtà fatta di cose effimere e vorrebbe incontrare piu' persone che badano all'essenziale dell'esistenza. Oggi, dunque, abbiamo la teconologia che galoppa, un'etica comportamentale che ha perso i veri principi e la gente che ormai non sa più che fare. Il corpo sta avanzando velocemente ma la mente difficilmente riesce a collaudare meccanismi nuovi che portano a riscrivere regole passate ormai digerite. Da tempo le donne stanno lottando per una parità ed a mio avviso anche giustamente, ma l'ostentazione a piacimento di questa cosa mi sta un po stretta. La donna, ormai si sa, ha gli stessi diritti e le stesse facoltà intellettive dell'uomo e la mente pero' fa fatica a percepire discorsi che per anni son stati diversi anche se li ritiene giusti. Quando si mangia salatissimo per anni e poi si riduce tantissimo la dose di questo ingrediente tutti capiscono che è una buona cosa e che il corpo ne puo' trarre solo giovamento ma la mente non la pensa allo stesso modo e fa fatica ad abituarsi. Noi ci troviamo in un epoca di transizione, dove fatichiamo a capire anche se il corpo ormai è lanciatissimo. Abbiamo perso la nostra vera identità e ne cerchiamo un'altra ma è un po come se brancolassimo nel buio di un periodo dove le difficoltà sono troppe e ci distolgono l'attenzione. Io avrei voglia di urlare e capire e poter spiegare a tutti di non dover perdere di vista il fatto che la vità è molto breve e perdere tempo dietro a cose di dubbia importanza potrebbe farci sfuggire l'essenza della bellezza dell'esistenza. Oggi mille lotte e guerre stanno deturpando la terra, tanti scienziati studiano con la speranza di arrivare a nuove scoperte, il costo della vita aumenta a dismisura e non sempre si riesce a condurla in modo decorosa, i ragazzini crescono sempre più in fretta perdendo la bellezza della spensieratezza, la tecnologia ci facilità ma ci rende pigri e freddi, si vanno perdendo i rapporti interpersonali e difficilmente sappiamo il nome del nostro vicino di casa.

Bisognerebbe fermarsi e ragionare mettendo da parte interessi economici e politici.
Belle parole, lo so benissimo, ma tradurle poi in pratica resta sempre molto irto di asperità. Resto fiducioso....

Adesso vi lascio con un grandissimo brano che ha scalato le classifiche di tutto il mondo : SELF CONTROL del 1983 di un giovanissimo Raf che all'inizio della sua carriera musicale diventa grazie ad esso popolarissimo.
Gustatevi il video ad occhi chiusi e fate viaggiare un po la vostra mente.

(111)..Fitness & miti da sfatare (1°parte)

Oggi in questo post vorrei mettere da parte le mie filosofie, i miei pensieri arzigogolati volti alla riflessione, i video strani e le glorie domenicali e dedicarmi al fitness, mondo in continua evoluzione ma che non muta nei suoi principi base con il passar del tempo.

Nella testa di molti di voi vi sono delle concezioni dettate dalle vocerie che son talmente radicate da essere difficili da smantellare.
Per ottenere un buon risultato bisogna studiare il problema e sgombrare la testa da pensieri e fobìe limitanti.

Ecco per voi alcuni miti da sfatare sul mondo del fitness:

1) "Sudare fa dimagrire"
FALSISSIMO.Il sudore raffredda l'epidermide e contribuisce al mantenimento dell'equilibrio termico dell'organismo. A qualcuno piace ancora credere che il sudore porti con sé, magicamente, anche il grasso, mentre questo non contiene che acqua e sali minerali. La dura realtà è che l'unico modo per bruciare il grasso corporeo è attraverso il metabolismo, ovvero grazie ai sistemi energetici che utilizzano l'energia per produrre lavoro. La sola funzione del sudore è legata alla temperatura che sale in presenza di lavoro fisico ma non necessariamente indica la qualità di tale lavoro.

2)"Ho iniziato a fare attività fisica e la bilancia indica che sono ingrassato! "
La perdita di tessuto grasso (e non quella di peso) è l'obbiettivo di chi intraprende un regime alimentare e di allenamento mirato al "dimagrimento". Spesso accade che in seguito ad un periodo di allenamento si aumenti di peso: il muscolo infatti si tonifica e presumibilmente aumenta di volume; dato che la massa magra (muscoli e ossa) pesa quattro volte quella grassa, il peso aumenta.

3)Per eliminare il grasso sull'addome occorre fare molti addominali !
FALSISSIMO. Non è possibile ottenere un dimagrimento localizzato attraverso esercizi specifici.La riduzione del grasso corporeo si ottiene attraverso un aumento delle calorie spese rispetto a quelle assunte con l'alimentazione.

4)Per dimagrire bisogna eliminare completamente i LIPIDI (grassi) dalla dieta!
FALSISSIMO.Una dieta ben bilanciata deve mantenere comunque una quota di lipidi. Questi infatti sono importanti fonti di energia. Per ottenere un dimangrimento fisiologico e duraturo si deve aumentare la spesa calorica attraverso gli esercizi fisici con un apporto alimentare equilibrato.

5)Utilizzando i pesi si diventa muscolosi !
FALSISSIMO. Allenandosi due o tre volte a settimana con un solo esercizio per gruppo muscolare e limitandosi nei sovraccarichi non puo' assolutamente causare ipertrofia (aumento volume muscolare).

6)Correre sul tapis roulant stressa meno le ginocchia del correre sull’asfalto o sul pavimento.
FALSO. Correre è un ottimo esercizio, ma può sforzare l’articolazione delle ginocchia, e poiché è il peso del corpo a far sforzare le ginocchia non cambia niente se correte sull’asfalto o su un tapis roulant. Se unite la corsa ad alte attività che attivano il sistema cardiovascolare, come la cyclette, ridurrete l’impatto sulle vostre ginocchia e sarete così in grado di correre per moltissimi anni.

7)Avendo la scoliosi bisogna fare solo nuoto.
FALSO. Il nuoto e' un ottimo sport e viene fatto praticare da chi ha problemi di scoliosi poichè il corpo in acqua non subisce delle pressioni da essa ma ne viene avvolto e si muove in armonia.Detto questo la schiena andrebbe poi rinforzata con esercizi specifici in palestra con attrezzi isotonici e prontamente seguiti da una persona competente che non arrechi danno ulteriore.

8)Non bisogna bere durante gli allenamenti: falso e pericoloso.
FALSO.Durante lo sforzo il corpo si surriscalda e l'evaporazione del sudore lo raffredda. Se si suda in un giorno ventoso si avverte subito freddo sulla pelle, perché il vento favorisce l’evaporazione del sudore che a sua volta sottrae calore al corpo.Se non si beve il fisico non reintegra l’acqua persa col sudore e, disidratandosi, tende a surriscaldarsi. Bisogna bere durante e dopo gli allenamenti. Una perdita d’acqua superiore al 3% del peso corporeo, oltre a creare problemi di raffreddamento, riduce la performance fisica.

9)Il riscaldamento prima dell'allenamento è inutile.
FALSISSIMO. Fare del movimento leggero prima di iniziare la vera e propria attività fisica puo' solo fare bene in quanto i battiti cardiaci aumentano e il sangue scorre piu' fluido e meno viscoso. I tessuti hanno "più energia" in quanto vengono meglio ossigenati. Il liquindo sinoviale nelle articolazione aumenta e riduce di tantissimo gli attriti pericolosi che possono portare a lesioni definitive. Facendo cyclette non si "riscaldano" solo le gambe ma tutto il corpo.

10)Gli esercizi per i pettorali fanno diminuire il seno.
FALSISSIMO. Quando si fanno "chest press", "pectoral machine", croci panca piana o inclinata e distensioni con un peso medio basso si va a tonificare il muscolo del gran pettorale. Come tutti sanno, il seno è una massa grassa, e come per gli addominali non esiste un dimagrimento localizzato ma viene solo aiutato ad essere sorretto mantenendo i tessuti elastici. Si evitano smagliature antiestetiche e pericolose cadute. Le immagini delle donne Body Builder senza seno sono negli occhi di tutti, ma per loro il discorso è diverso. Innanzitutto utilizzano ormoni per la crescita e poi si allenano pesantemente per ridurre la massa grassa alla minima percentuale, cosa che non accade nel normale fruitore di palestra.